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素炒藕片怎么炒呢

2021-12-07 07:00:27 来源: 广州家居网

莲藕是非常常见的一种蔬菜,市场上可谓是随处可见。同时,莲藕的烹饪方法也是很多的,可以煮、炒、炖等等。其实,炒莲藕是最不浪费营养的一种烹饪方式。可能很多人想问,素炒藕片怎么炒呢?下面,就来为大家介绍。

素炒藕片怎么炒

一、素炒藕片的做法

主料:莲藕200g

辅料:油适量、盐适量、鸡精适量、蚝油适量、蒜头适量

做法:

1、准备好藕片切薄片、蒜头。

2、锅里加油预热下蒜头煸香。

3、下藕片翻炒。

4、最后加调料翻炒入味即可。

二、吃藕的好处

1、止血

藕节中含有单宁酸、维生素K,有收缩血管的作用,鲜藕性寒,多用于凉血止血。如鼻血、咳血、痰中带血者,可用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶煎服。

2、化瘀

古籍说:「藕汁,能消瘀血不散。」所以将莲藕生食或捣汁和酒服,能破血化瘀,消肿解毒。中医认为其止血而不留瘀的食疗佳品。

3、润肠通便

莲藕富含膳食纤维及黏蛋白,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便祕及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。

4、补血生肌

莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素,蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气 血,增强人体免疫力作用。尤其在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕粉为养阴补血之佳品,又好吸收,针对贫血、易疲倦、食欲不 振的人可服藕粉,有抗贫血、生血的作用。

很多朋友也会帮助你尽快的找到失败的原因;如果你分享了你的经验 5、安神宁心

莲藕含维生素B群(特别是B6),有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力,进而改善心情,降低心脏病危险。

6、祛痰止咳

现今空气质量不佳,鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。

7、抗衰防癌

鲜藕中的维生素C及多酚类物质,可以提高免疫力,延缓衰老,预防癌症。

8、促进大脑发育

现代医学研究发现,经常吃莲藕能够有效的促进大脑发育,并且还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况。对于女性来说,经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来,所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的。

以上,针对大家的素炒藕片怎么炒的问题,为大家整理了素炒莲藕的方法及莲藕的营养价值。其实,藕片不仅口感清爽、美味,而且营养价值也很丰富,也没有什么禁忌,大多数人都可以食用。若是您感兴趣,不妨试一试吧!

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